اذا لم يكن لديك الوقت الكافي للاعتناء ببشرتك فلا داعي لقلق حيث يمكنك اتباع نمط صحي ونظام عناية يقي من حدوث اي مشاكل جلدية و مع القليل من العناية يمكنك تأخير الشيخوخة الطبيعية لبشرتك وترهلها.

فيما يلي بعض النصائح المفيدة التي يمكنك إضافتها إلى روتينك اليومي:

1. الحماية من الشمس

حماية نفسك من أشعة الشمس فوق البنفسجية القاسية أمر مهم للغاية. اذ أن التعرض المفرط للشمس يسبب ظهور التجاعيد والبقع الداكنة وخطوط الشيخوخة ومشاكل الجلد الأخرى وزيادة مخاطر الإصابة بسرطان الجلد ايضاً.ً

الحل الأكثر شيوع ا والمتاح اليوم هو المراهم والمستحضرات الواقية من الشمس. اذ تتوفر واقيات الشمس واسع الطيف ابتداء من معامل حماية 15 على الأقل بشكل واسع.

ومع ذلك يجب تجديد استخدامه كل ساعتين خصوصا اذا كنت تتعرض للشمس أو عند السباحة أو عند القيام ببعض الأعمال الخارجية. والأفضل تجنب الشمس بين الساعة 10 صباح ا و 4 مساءً حيث تكون أشعة الشمس قوية.

2. الأكل الصحي لبشرة صحية

لا يمكن لأي منتج تجميل أن يعمل بشكل صحيح ما لم تتمتع بصحة جيدة من الداخل، وللحصول على جسم صحي فإن اتباع نظام غذائي مناسب أمر ضروري.

فيجب إضافة الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون إلى نظامك الغذائي اليومي. بالإضافة إلى ذلك ، توصي بعض الأبحاث بأن اتباع نظام غذائي غني بزيت السمك أو مكملات زيت السمك وقليلة الدهون غير الصحية والكربوهيدرات المعالجة/المكررة قد يكون مصدر اً لبشرة شابة. كما أن شرب كمية كافية من الماء يحافظ على رطوبة بشرتك.

3. دللي بشرتك

الاعتدال في استخدام منظفات ومقشرات البشرة لعدم إزالة كافة الزيوت من بشرتك بشكل دائم. وتجنب استخدام الماء الحار جدا اثناء الاستحمام و استخدم الصابون المناسب، اما للرجال عليهم استخدام الكريم أو اللوشن المرطب بعد الحلاقة حيث ان الجل أو مستحضرات الحلاقة تؤذي البشرة.

تجفيف البشرة بلطف من دون فرك الذي من الممكن ان يجعل البشرة تشعر بالجفاف والحكة.

4. الإقلاع عن التدخين

التدخين يضر بصحتك و يجعلك تبدو أكبر سنا في سن مبكرة.اذ أن التدخين المفرط هو سبب ظهور التجاعيد والخطوط حول الفم. كما أنه يسبب تقلص في الأوعية الدموية الدقيقة في الطبقات الخارجية من جلدك، مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم وجعل بشرتك تبدو شاحبة ومريضة.

5. تجنب المواقف العصيبة

ليس فقط النظام الغذائي ونمط حياتك اليومية يجعل بشرتك باهتة ومتعبة أيضا المواقف العصبية يمكن أن تسبب ارهاق لبشرتك اذ أن التوتر يجعل بشرتك أكثر حساسية مما يؤدي الى ظهور حب الشباب واضطرابات جلدية. لذلك من أجل صحة الجسم والعقل والبشرة تجنبي العصبية وامنحي نفسك قسطا كافيا من النوم محيط مليء بالأشخاص الايجابين.

المنتجات التي يوصى بها دكتور بيوتي

كريم التفتيح ثلاتي المفعول

السعر: 350 درهم شامل الضريبة

يساعد هذا الكريم النهاري على تقديم عناية خاصة بالبشرة وتقليل فرط التصبغ والبقع ويجعل بشرتك أكثر تجانس ا فهو أحد مضادات الأكسدة القوية ويلعب دوراً في علاج شيخوخة الجلد ويعزز إشراق البشرة ويحافظ على الجلد من الأكسدة وينظم الميلانين، ويترك بشرتك متألقة ومنتعشة ومتوهجة. ويحافظ على رطوبة البشرة طوال اليوم. كما أنه يوازن بين لون البشرة وهيكلها. المنتج خالي من البارابين وتم اختباره تحت إشراف أطباء الجلد.

جلسات ميزوجلو النضارة والتفتيح

السعر: 680.00 درهم شامل الضريبة

هو علاج مبتكر ، تركيبة استثنائية لإعطاء تأثير تفتيح ونضارة طويل الأمد ، وتوازن مثالي للون البشرة.

مزيج من المواد الفعالة و الفيتامينات القوية قادرة على اختراق الأدمة ، مما يمنح البشرة مظهرًا شابًا ، ويحسن مرونة الجلد، وقمنا بإضافة الجلوتاثيون للحصول على مفعول قوي ضد التصبغ والتفتيح القوي .

لوح منظف لتنقية البشرة. للبشرة الدهنية وحب الشباب

السعر: 220.00 درهم شامل الضريبة

لوح منظف لتنقية البشرة. مناسب للبشرة الدهنية وحب الشباب. يساعد على الحصول على ملمس ناعم مع تقليل ظهور الشوائب. يتكون هذا المنظف الرغوي من 2٪ حمض الساليسيليك للمساعدة في إزالة خلايا الجلد الميتة وفتح المسام.

كريم واقي الشمس ديرما سوتيكس حماية ٥٠ % متوسط

السعر: 190.00 درهم شامل الضريبة

واقي الشمس من ديرماسوتيك بدرجة لون متوسطة يرطب البشرة بشكل مكثف ويجانس لون البشرة ويحميها من الأشعة فوق البنفسجية.